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テレビで拝見して、読んでみました（＾＾）
年齢肌というものに、そろそろ本格的に取り組まないとなぁ、、、なんて思っていたので、44歳の石井美保さんが、
「20代の頃よりも、今が一番キレイです！
何歳からでも肌は綺麗になれる！」
と、言う姿に勇気をもらって、さぁ実践！！
石井メソッドとは、
徹底してこすらない！
です。一冊読んで、結局これ！（笑）
（オススメの化粧品や、習慣に取り入れると良いことも載っています！）
でも、私これの逆をずっとやっていました。
①クレンジングの時は、クレンジングジェルを使って、顔のマッサージを3分くらいやっていました。
化粧で汚れたクレンジングジェルをぐ～るぐ～る、グ～リグ～リ、強い指圧で顔をこすりつけていました。
☞やめる。そして、シャワーで流していたのを、手ですくった水で流す。
②洗顔は、クレンジングがダブル洗顔いらないって書いていたので、ほとんど使わず。
☞やめる。きちんとモフモフ泡を作って、洗う。もちろんシャワーで流さない。
③化粧水・オイル・乳液を適当に塗りたくっていました。
☞夜は化粧水・さっぱりめの乳液だけ。
☞朝に、椿オイルと、こってりめの乳液かクリーム。
夜よりも、朝に肌を作っておくと、化粧崩れしないとのこと。
①②③をするようになって、変わったことは、
🌸肌トラブル、特にニキビが減った。
🌸肌が柔らかくなっている感じ。
🌸必ず毎月出てきていたニキビが出なくなりました。
🌸肌が少しだけ全体的に白くなりました。
▲なんとなく気になって、3週間くらい経った頃に、毎月していたピーリングをゴシゴシしたら、次の日に、肌がごつごつとした感触になっていて、すっごくすっごく後悔しました（＞＜）
毎月ピーリング、毎日ごしごしクレンジングマッサージ、毎日シャワーで流すをしていたのですが、全部やめて、1か月ほど。
もう、これらはしないと決めました（＾＾；）
他人に気づかれるほどの変化はまだありません。
自分でも、もう少し効果が欲しいなと思ったりもしますが、
これももう少し読み込んで、肌ツヤアップ♪そして、キメを整えられたらなと思います。
（化粧水・オイル・乳液は、全て1,000円以下のものを使っています。本で紹介されているものは、全てブランドものなので、マネできるかわかりませんが、本当に良いものなら、リサーチする価値あるかもしれませんね！「何歳からでも肌はキレイになれる！」って書いてあるから（＾－＾））
あと、2回目テレビで拝見したときには、
●365日、10,000歩（一万歩＝8キロ）歩く。
●ピンヒールを365日履いて歩く。
●座ったら、膝でふくらはぎの、ながらマッサージ。
など、生活面でもとても頑張っていらっしゃる方なんだと思いました。
キレイな人は、頑張っている！
この先も「摩擦ゼロ洗顔」続けようと思います。
今までの洗顔方法を覆す力のある本でした。
教えてくれてありがとう（＾０＾）♪♪♪
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