養生食

 

『不調だなぁ〜』

という日がちょっと続いて、

前に、「簡単なモノを食べてたら余計悪くなる」的な記事を書いたので、→免疫力や、自然治癒力を高めたい。お腹いっぱいになるのとならないの違い¿?

 

 

3分突きの玄米に、手作り梅干し、自家製味噌汁と、

 

娘の離乳食の時によく作っていた「野菜の炊いたの」(細かく切った野菜に、水を少しだけ入れて、弱火で30分以上炊くだけ)を作って、

 

食べました☺️

 

 

 

オヤツには、甘く炊いたさつま芋と、金柑のシロップ煮も。

 

 

 

市販のお菓子系は断ちました。

 

 

そしたら、まぁ、1週間くらいしたら復活。

 

 

まぁ、1週間くらいはかかりますよね😅

 

ピンッとか、シャキッとかになるわけでは無いですが、養生したら、治ります☺️

 

 

 

お菓子とかは、元気な時は良いですが、

しんどい時は、断ってあげたほうが、内臓の負担が軽くなるので、早く回復するらしいですよ‼️

 

 

まぁ、そりゃそうですね。

 

 

後は、みかん🍊たべて、ビタミンC。

太陽が出てたら、日光浴☀️。

 

 

これで良い感じです😊

 

写真は温州ミカンですが、私は、

「清見」とか、「晴海」が大好きです！！

 

皮まで食べられるし、味が濃い🍊

 

小ぶりのを買って、２～3個食べています！！

 

和歌山は本当にフルーツ王国(^▽^)/

 

 

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